沈阳市阳光青少年田径俱乐部SHENYANG SUNSHINE YOUTH ATHLETICS CLUB
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跑步时发力最大的三个部位：髋关节，膝关节和脚踝，大约只有5%-10%的力量来自于髋部肌肉，而有55%-60%的力量来自于脚踝（足底屈肌），其余来自膝关节。随着跑...
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5KM成绩对马拉松成绩的提升至关重要，把5公里跑进20分钟，你就离全马破三不远了。
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众所周知，跑步是锻炼身体，保持健康的好方法。但跑步虽好，也要适量。
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健康跑步是每个大众跑者的终极追求，它不仅仅是为了追求跑量和配速的竞争，更是为了保持身体健康和提升运动能力。
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