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你是不是也担心跑步会受伤？觉得跑姿不对肯定要出问题？
马拉松训练需不需要改变跑姿？业余跑者研究跑姿无非是为了提高跑步经济性和减少伤病。
为什么马拉松跑者一年只能跑几场，而自行车手却能频繁参赛，甚至以赛代练呢？
停跑对身体的影响和恢复跑对身体的影响都遵循一个原理：来的慢去的慢，来的快去的也快。不是你停跑多久，就能用多久回到训练时状态。恢复的时间取决于你恢复训练的强度，密...
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