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5KM成绩对马拉松成绩的提升至关重要，把5公里跑进20分钟，你就离全马破三不远了。
众所周知，跑步是锻炼身体，保持健康的好方法。但跑步虽好，也要适量。
健康跑步是每个大众跑者的终极追求，它不仅仅是为了追求跑量和配速的竞争，更是为了保持身体健康和提升运动能力。
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