沈阳市阳光青少年田径俱乐部SHENYANG SUNSHINE YOUTH ATHLETICS CLUB
全国咨询热线：15566241538
大多数跑步爱好者都以为，想要提升力量就必须去健身房，实则不然。如果你每周跑步3到5次，再额外杂乱地安排各类力量训练，你的配速根本得不到提升。
了解详情
不刻意向前伸腿，膝盖先行，跟随身体重心垂直落地，脚掌前、中、后部同步触地。全程膝盖微屈缓冲冲击力，杜绝跨步后跟着地。新手务必慢跑练习巩固动作，能大幅提升跑步经济...
了解详情
想跑进半马90分钟，不是靠更快的间歇或更慢的长跑，而是靠你一直缺少的阈值训练。用次阈值间歇与渐加速长跑建立可持续的速度、乳酸清除能力与疲劳下的稳定性，成绩突破会...
了解详情
如果你跑的是8组1km间歇，休息60秒，然后纠结是加组数还是加单组距离，听着，这俩决定其实都无关紧要。加到第9、第10组，或者拉长到2km，根本改变不了这堂课的...
了解详情
微信二维码
手机二维码
沈阳市阳光青少年田径俱乐部 版权所有
电话：15566241538
邮箱：164640652@qq.com
地址：沈阳市和平区四平街24号（红霞商务公寓215室）
全国服务热线