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立定跳远的技术动作是由四个部分构成的
跳绳要领
身体仰卧在垫上，双手五指交叉贴于头后，双脚放置垫上，两腿屈膝(两膝稍分开)，大小腿呈直角。另一人双手压住考生两踝关节处。
体育运动对于青少年的健康成长有着至关重要的作用，虽然现在00后的身高普遍较高，但是根据相关的调研表明，青少年和大学生的体育能力每年都呈下降的趋势
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