沈阳市阳光青少年田径俱乐部SHENYANG SUNSHINE YOUTH ATHLETICS CLUB
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跑步15年的前国家队铁人三项运动员总结出来的40条宝贵经验
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跑步是公认的健康运动，但数据显示30%-80%的跑者会遭遇运动损伤——从反复发作的跑步膝、跟腱炎，到突发肌肉撕裂，伤病如同暗影伴随热爱。
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近些年，随着“传奇耐酸王”英格布里特森在1500米到5000米的场地赛中大杀四方，其背后的双乳酸阈值训练法（也叫挪威训练法），也逐渐为世人所知。实际上，双乳酸阈...
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跑步参与的腿部肌肉中，比目鱼肌贡献最大。比目鱼肌是小腿深层肌肉，与腓肠肌共同附着在阿基里斯跟腱上。比目鱼肌的静态功能是帮助身体保持直立，避免站立时过度前倾；动态...
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