如何处理好体育运动与学习的关系?

1、制定计划

花时间为自己做一份详细的计划表，并针对重点事项做额外的标记。把课堂时间、训练时间以及其他有益的活动时间都列出，要具体到每天！有一个很好的方法是用不同颜色标记不同的任务——蓝色代表课堂时间，红色代表运动训练和比赛，绿色代表其他自我提升的学习时间等等。严格遵守这张计划表，这会帮助您提前规划每天的行程，防止对自己说出那句"晚点再做吧"。

2、保持和教练、老师、规划顾问的沟通

您的教练、老师和规划顾问是您最忠实的啦啦队和后援团——他们像你一样希望你成功，更重要的，是他们会帮助你获得你想要的成功。及时和他们沟通你在日程规划上的困难，一起讨论因训练或比赛错过的少数课程如何补回，他们会尽一切办法帮助您设计一套适合的计划表并随时提供应急事件的处理建议。

3、选择你最乐意学习的课程

如果您已经成为大学的学生运动员或就读国际学校，那么在选课的时候可能常常会想选择既定训练时间之外的课程。但这是不合理的，您始终应该记住，作为一名学生运动员，您首先是一名学生，其次才是一名校队运动员。即使是在大学，我们也建议您优先考虑您最乐意学习的课程（不管是出于兴趣、规划还是技能提升），并根据课程安排的时间表来计划您的训练时间。因为学习一门您非常有动力去学习的课程，会让您在多项任务的平衡中，能够自然而然地把学业放在第一位。不要因为一门你毫无兴趣的课正好不和你的训练时间冲突而去选修，这反而可能破坏你的学习习惯。

4、小组协作

和其它学生运动员一起建立学习互助小组，小组协商制定课外一起学习的时间，以统一学习和运动的时间安排。同时也应尽可能建立此类人脉，结识更多有体育留学规划或已经在为美国大学校队效力的同龄人，在遇到问题时共克难关。

5、充分利用碎片时间

有没有试过利用训练开始前的20分钟闲散时间来学习？下次试着带上自制小卡片吧！卡片可以是英文生词和例句，也可以是某门科目的重要知识点。也许有时您没有两三个小时的完整学习时间，但这不代表您真的没有时间学习，充分利用每一天的碎片时间，您会发现任何时间分配上的难题都能得到解决！

学生运动员从不会是那个放学后立马回家，享受一会休闲时间而后开始做作业的孩子。他们总是那批训练完很晚才能回家，到家就立刻开始完成课业的，最自律、最有毅力的"一小部分人"。